دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بی وفا

  • دسته‌بندی نشده
  • دسامبر 9, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده به نام بی وفا

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده بی وفا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بی وفا

download song | Singer: Mohsen Ebrahimzadeh | Song name: Bi Vafa | With the text song Share To Mohsen Ebrahimzadeh-Bi Vafa on your social network

تکس موزیک محسن ابراهیم زاده بی وفا

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵بی وفا چرا میشی از من جدا🎵

🎵مگه نبود حسی بین ما بین ما🎵

🎵بی وفا داری میری بی من🎵

🎵کجا تو میدونستی پس چرا🎵

🎵پس چرا دیگه کنارم نمیشینی🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵تنهاییامو نمیبینی عشق تو🎵

🎵دنیام میگیره یادت تو قلبم نمیمیره🎵

🎵دیگه کنارم نمیشینی تنهاییامو🎵

🎵نمیبینی عشق تو دنیام میگیره🎵

🎵یادت تو قلبم نمیمیره🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵بی وفا چیشد افتادم از چشمات🎵

🎵دیگه نیست عشقی تو هوات🎵

🎵تو هوات بی وفا پیش من خالی🎵

🎵مونده جات فقط عطر🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵تو مونده جات موند به جات🎵

 

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بی وفا

دانلود اهنگ چارتار ادینه

  • دسته‌بندی نشده
  • دسامبر 9, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود اهنگ چارتار ادینه

در این پست می توانید آهنگ چارتار ادینه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ چارتار ادینه

download song | Singer: Chaartaar | Song name: Adineh | With the text song Share To Chaartaar-Adineh on your social network

تکس موزیک چارتار ادینه

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵میگدازد سینه ی من سینه ام🎵

🎵آیینه ی من پس کجا جویم تو را🎵

🎵من که سر تا سر خموشم مسته🎵

🎵بی اندازه نوشم , پس کجا جویم تو را🎵

🎵پس کجا جویم تو را من که🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵شیدا شدنم محو پیدا شدنم🎵

🎵عابری گم شده در کوی رها شدنم🎵

🎵من که سر تا سر خموشم مسته🎵

🎵بی اندازه نوشم , پس کجا جویم تو را🎵

🎵پس کجا جویم تو را🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵من به خوابی که آدینه دیدم🎵

🎵شاعری مرده در سینه دیدم🎵

🎵فارغ و در زدنم (!) قید سر زدنم🎵

🎵نغمه ای بر لب این شوق صدا شدنم🎵

🎵من که سر تا سر خموشم مسته🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵بی اندازه نوشم , پس کجا🎵

🎵جویم تو راپس کجا جویم تو را🎵

دانلود اهنگ چارتار ادینه


استرس اکسیداتیو عدم‌تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن است. اگر می‌خواهید بدانید استرس اکسیداتیو چه تأثیری روی بدن می‌گذارد و چگونه باید از این عدم‌تعادل جلوگیری یا آن را مدیریت کرد، این مقاله را با دقت بخوانید.

رادیکال‌های آزاد مولکول‌های حاوی اکسیژنی با الکترون‌های جفت‌نشده هستند. آن‌ها ممکن است باعث واکنش‌های شیمیایی زنجیره‌ای در بدن شوند، چون با مولکول‌های دیگر به‌راحتی واکنش نشان می‌دهند. این واکنش‌ها اکسیداسیون نامیده می‌شوند و ممکن است مفید یا مضر باشند. از طرف دیگر، آنتی‌اکسیدان‌ها مولکول‌هایی هستند که می‌توانند بدون بی‌ثبات‌کردن خود، یک الکترون به رادیکال آزاد بدهند. این باعث می‌شود رادیکال آزاد تثبیت شده و کمتر واکنش‌پذیر باشد.

تأثیرات استرس اکسیداتیو روی بدن

اکسیداسیون فرایندی طبیعی و ضروری است که در بدن اتفاق می‌افتد. اما استرس اکسیداتیو وقتی اتفاق می‌افتد که بین فعالیت رادیکال آزاد و آنتی اکسیدان تعادل وجود نداشته باشد. رادیکال‌های آزادی که به‌درستی کار می‌کنند، می‌توانند با پاتوژن‌ها یا عوامل بیماری‌زا که منجر به واگیر می‌شوند، مقابله کنند.

وقتی تعداد رادیکال‌های آزاد آن‌قدر زیاد باشد که تعادل‌شان با آنتی‌اکسیدان‌ها به‌هم بخورد، ممکن است شروع به آسیب‌رساندن به بافت چربی، DNA و پروتئین‌ها در بدن کنند. پروتئین، چربی و DNA بخش بزرگی از بدن را تشکیل می‌دهند، بنابراین این آسیب ممکن است در طول زمان منجر به بیماری‌های مختلفی بشود؛ این بیماری‌ها عبارت‌اند از:

استرس اکسیداتیو روند پیری را هم تسریع می‌کند.

عوامل تولید رادیکال آزاد

عوامل خطر استرس اکسیداتیو

بدن همهٔ آدم‌ها از طریق فرایندهایی مانند ورزش یا التهاب، به‌طور طبیعی رادیکال آزاد تولید می‌کند. این امری عادی و بخشی از سیستم پیچیدهٔ بدن برای سالم نگه‌داشتن خودش است.

ممکن است در محیط اطراف هم در معرض رادیکال‌های آزاد قرار بگیرید. بعضی منابع رادیکال آزاد عبارت‌اند از:

  • اُزون؛
  • بعضی آفت‌کش‌ها و پاک‌کننده‌ها؛
  • دود سیگار؛
  • تشعشع؛
  • آلودگی.

رژیم سرشار از شکر، چربی و الکل هم می‌تواند در تولید رادیکال آزاد مؤثر باشد.

جلوگیری و مدیریت استرس اکسیداتیو

اجتناب کامل از رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو غیرممکن است. اما می‌توانید کارهایی انجام بدهید تا تأثیرات استرس اکسیداتیو را در بدن به حداقل برسانید. بهترین کاری که می‌توانید انجام بدهید، افزایش سطح آنتی اکسیدان و کاهش تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن است.

یکی از روش‌های جلوگیری از استرس اکسیداتیو، دریافت آنتی‌ اکسیدان کافی از طریق رژیم غذایی است. بهترین راه تأمین موادی که بدن برای تولید آنتی اکسیدان نیاز دارد، مصرف روزی پنج وعده میوه و سبزی است. نمونه‌هایی از میوه‌ها و سبزی‌های مفید عبارت‌اند از:

  • توت‌ها؛
  • گیلاس‌ها؛
  • مرکبات؛
  • آلوها؛
  • سبزیجات تیره؛
  • کلم بروکلی؛
  • هویج؛
  • گوجه‌فرنگی؛
  • زیتون.

سایر منابع آنتی‌اکسیدان عبارت‌اند از:

پیشگیری و کنترل استرس اکسیداتیو

عادت‌ها و سبک زندگی خاصی نیز وجود دارند که می‌توانند در جلوگیری از استرس اکسیداتیو یا کاهش آن مفید باشند. در زیر به چندین رفتار مطلوب و تغییر سبک زندگی اشاره کرده‌ایم:

  • به‌طور منظم و هر روز ورزش کنید. ورزش منظم روزانه به بالارفتن سطح آنتی‌اکسیدان و کاهش آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. ورزش منظم با طول‌ عمر بیشتر، کم‌شدن اثرات پیری و کاهش ریسک سرطان و بیماری‌های مختلف در ارتباط است.
  • سیگار نکشید. در معرض دود سیگار دیگران هم قرار نگیرید.
  • هنگام استفاده از مواد شیمیایی مراقب باشید. مواد شیمیایی شامل پاک‌کننده‌های شیمیایی هم می‌شوند. در معرض تشعشعات غیرضروری هم قرار نگیرید. مراقب سایر منابع شیمیایی هم باشید؛ مثل آفت‌کش‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات یا در باغبانی.
  • نسبت به محیط اطراف هوشیار باشید. ابتکارهای روزمره در آسیب کمتر به محیط اطراف هم به کاهش تولید رادیکال آزاد کمک می‌کنند؛ مانند اجتناب از تک‌سرنشینی در سفرهای بین‌شهری و استفاده از امکانات هم‌سفری.
  • ضدآفتاب استفاده کنید. ضدآفتاب از آسیب نور ماوراء ‌بنفش به پوست جلوگیری می‌کند.
  • الکل مصرف نکنید.
  • به‌اندازهٔ کافی بخوابید. خواب کافی برای حفظ تعادل در همهٔ سیستم‌های بدن واجب است. عملکرد مغز، تولید هورمون، تعادل آنتی‌اکسیدان و رادیکال آزاد و خیلی چیزهای دیگر تحت‌تأثیر خواب کافی هستند.
  • بیش‌ازحد نخورید. مطالعات نشان داده‌اند که خوردن بیش‌ازحد و مداوم، بدن را بیشتر در وضعیت استرس اکسیداتیو قرار می‌دهد. پس سعی کنید وعده‌های کوچک و محدود و در فواصل زمانی مناسب مصرف کنید.

جمع‌بندی

رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها بخشی از عملکرد طبیعی و سالم بدن هستند، اما وقتی از تعادل خارج می‌شوند، استرس اکسیداتیو اتفاق می‌افتد. استرس اکسیداتیو می‌تواند باعث آسیب به بافت‌های زیادی در بدن شده، و در طول زمان منجر به بیماری‌های مختلفی شود.

اگرچه نمی‌توانید به‌طور کامل از قرارگرفتن در معرض رادیکال‌های آزاد اجتناب کنید، اما می‌توانید رژیم غذایی، فعالیت بدنی و محیط خود را طوری تغییر بدهید که بدن‌تان در تعادل بماند، و به این صورت از آسیب و بیماری جلوگیری کنید.


تدلیس چیست؟ در قراردادها گاهی اتفاق می‌افتد که یکی از طرفین معامله اعمال فریبنده و نیرنگ‌آمیز انجام دهد تا آن معامله سر بگیرد، یا اینکه این کارها با آگاهی و علم او صورت بگیرد، و به سبب آن کارها، کالایی که موردمعامله است، فاقد عیب یا نقصِ موجود یا واجد کمالِ غیرموجود نشان داده شود و با اغوای طرف دیگر عقد، وی به انعقاد آن قرارداد برانگیخته شود. در این مطلب به این می‌پردازیم که تدلیس چیست و چه آثاری دارد.

تدلیس چیست؟

تدلیس، از ریشۀ عربی دَلَس و دُلْسَه (ظلمت و تاریکی) و در لغت به‌معنای کتمان کردن و پوشاندن است؛ در معنای حقوقی و در ماده ۴۳۸ قانون مدنی این‌گونه تعریف شده‌ است :«تدلیس عبارت است از عملیاتی که موجب فریب طرف معامله شود». بزرگان حقوقی نیز آن را بدین شکل تعریف کرده‌اند که تدلیس نیرنگی نامتعارف است که از سوی یکی از دو طرف معامله، یا با آگاهی و دستیاری او، به‌منظور گمراه ساختن طرف دیگر به‌کار می‌رود و او را به معامله‌ای برمی‌انگیزد که در صورت آگاه بودن از واقع به آن رضا نمی‌داد؛ به عبارت دیگر اگر طرف معامله می‌دانست که به‌طور مثال مورد معامله دارای این حسن نبوده و یا دارای این عیب است، اقدام به انجام معامله نمی‌کرد. در نتیجه برای به وقوع پیوستن تدلیس دو شرط لازم است: انجام عملیات (اعم از گفتار یا فعل) و فریب دادن.

باید توجه داشت که جهت اثربخش بودن تدلیس این شرط لازم است که عملیات فریب‌دهنده باید پیش از انجام معامله باشد تا طرف دیگر را اغوا و رغبت به انجام معامله را ایجاد کند؛ در واقع به‌جهت این رغبت طرف معامله به سرگرفتن آن رضا دهد.

همین‌طور باید مدنظر قرار داد که در ماده ۴۳۸ قانون مدنی، تنها قراردادهای تجاری مدنظر نبوده و عقد نکاح را نیز در برمی‌گیرد. برای مثال از قدیم عملی به‌نام «تدلیس ماشِطه» شناخته‌ شده است. این اصطلاح به عملی اشاره دارد که آرایشگر، زنی را به‌نحوی آرایش کند که عیوب صورت او معلوم نشود یا زیبایی‌هایی غیرواقعی برای او بسازد و سپس او شوهر کند؛ دروغ در داشتن تحصیلات یا شغل عالی، ادعای فرزند خانواده سرشناسی بودن، پنهان کردن ازدواج قبلی یا بیماری و… نیز از جمله مثال‌هایی از تدلیس هستند که امروزه در دادگاه‌های خانواده، تعدادی از پرونده‌‌های طلاق به این موضوعات اختصاص دارد.

اثر تدلیس در معاملات

تدلیس چیست - تدلیس در معاملات

وقوع تدلیس باعث ایجاد حق فسخ برای شخص فریب‌خورده در قرارداد می‌گردد. به‌منظور بررسی بیشتر اثر تدلیس در معاملات، دو نوع از عقود را از هم تفکیک می‌کنیم: عقد نکاح و معاملات تجاری.

تدلیس در عقد نکاح

مواد ۱۱۲۱، ۱۱۲۲و ۱۱۲۳ قانون مدنی، موارد متعددی از موجباتی را که سبب ایجاد حق فسخ برای زوج و زوجه می‌شود، نام برده‌ است. فسخ ازدواج تشريفات خاص طلاق را ندارد و فريب‌خورده می‌تواند آسان‌تر از طلاق، نكاح را فسخ كند. این موارد به شرح زیر است.

۱. مواردی در مرد که موجب حق فسخ برای زن می‌گردد:

  • جنون؛
  • عَنَن به‌معنای بیماری جنسی‌ برای مرد است. به‌گونه‌ای که ناتوان از آمیزش می‌گردد. این مورد زمانی در فسخ عقد نکاح اثر دارد که بعد از گذشت یک‌سال از تاریخ رجوع زن به حاکم رفع نشود؛
  • خصاء به‌معنای اَخته بودن مرد و ناتوانی از باروَری در وی است؛
  • مقطوع بودن آلت تناسلی.

۲. مواردی در زن که موجب حق فسخ برای مرد می‌گردد:

  • جنون؛
  • قَرَن: استخوانی در فرج و مانع جماع؛
  • جُذام؛
  • بَرَص: گونه‌‌ای بیماری پوستی و ناواگیر است که به‌صورت لکه‌‌های سفید و نرم بر بدن ظاهر می‌‌شود و بر اثر اختلال در عملکرد رنگدانه‌‌های پوستی پدید می‌‌آید؛
  • اِفضاء: یکی بودن مجرای بول و حیض؛
  • زمین‌گیری؛
  • نابینایی از هر دو چشم.

۳. موارد ذکرشده تنها چند نمونه از موضوعات تدلیس بودند و محصور و محدود نیز نیستند. هر گاه در یکی از طرفين، صفت خاصی اعم از معنوی یا جسمانی شرط شده و بعد از عقد معلوم شود كه طرف مذكور آن وصف را نداشته، برای طرف مقابل حق فسخ خواهد بود؛ خواه وصف مذكور در عقد به‌صراحت بيان شده يا عقد متبايناً بر آن واقع شده باشد. همچنین اگر صفتی شرط نشده اما طرف دیگر خود را واجد آن معرفی کرده‌ باشد، حق فسخ نکاح برای طرف دیگر همچنان وجود دارد؛ مانند اینکه هر کدام از زوج یا زوجه ادعا کنند مدرک تحصیلی دکترا دارند یا در وزارتخانه مشغول به کار هستند و …

قانون بیان داشته که عیوب زن درصورتی موجب حق فسخ برای مرد است که عیب مزبور در حین عقد وجود داشته‌است؛ در نتیجه اگر بعد از عقد نکاح ایجاد شود، موجب حق فسخ برای زوج نخواهد بود، اما زوج می‌تواند برای طلاق اقدام کند. از طرف دیگر، هر گاه جنون و عنن در مرد، بعد از عقد هم حادث شود، موجب حق فسخ برای زن خواهد بود.

همان‌طور که بیان شد، درصورتی‌که هر یک از زوجین به هر طریقی قبل از عقد نکاح عالم و آگاه به موارد فوق‌الذکر در طرف دیگر باشد، بعد از عقد حق فسخ نخواهد داشت.

تدلیس در معاملات تجاری

انجام هر گونه عملیاتی که سبب فریب طرف دیگر در مورد ویژگی‌های مورد معامله شود، چه از طرف بایع (فروشنده) و چه از طرف خریدار باشد، سبب تحقق تدلیس و ایجاد خیار فسخ برای معامله آن می‌گردد که اثر فوری دارد و باید فوراً اعمال گردد.

گاهی طرفین قرارداد در متن آن شرط می‌کنند که تمامی خیارات ساقط شود (شرط اسقاط کافه خیارات). آیا با وجود عدم آگاهی هریک از طرفین معامله از تدلیس طرف دیگر، این اسقاط حق بر فسخ قرارداد صحیح است؟

برخی از حقوقدانان معتقدند که علی‌الاصول تا زمانی که فردی از موضوع حق خود اطلاع ندارد، نمی‌تواند آن را اسقاط کند چراکه ممکن است در صورت آگاهی به سقوط آن رضا نمی‌داد. به‌علاوه، بیان می‌کنند که خیار تدلیس قبل از وقوع معامله و اطلاع زیان‌دیده از تدلیس قابل اسقاط نیست و در این خصوص استدلال می‌شود که اگر بنا باشد فردی دیگری را فریب دهد و با توسل به قانون و اسقاط خیار تدلیس موجبات ممانعت از احقاق حق زیان‌دیده را فراهم کند؛ درواقع از قانون به‌عنوان وسیله‌ای برای تضییع حقوق دیگران استفاده کرده و چون قانون نمی‌تواند و نمی‌بایست وسیله ورود خسارات ناروا به اشخاص تلقی گردد، فلذا خیار تدلیس را قبل از اطلاع زیان‌دیده قابل اسقاط نمی‌دانند؛ منتهای امر به‌نظر می‌رسد، ضروری باشد که در هنگام تنظیم قرارداد و اسقاط خیارات این خیار را استثناء گردد.

پی‌نوشت: در نوشتن مطلب فوق، از کتاب اعمال حقوقی جناب آقای دکتر کاتوزیان کمک گرفته شده‌ است.

مانند یک حقوق‌دان قراردادی حرفه‌ای تنظیم کنید


اگر مشتری کسب‌وکارهای مختلفی هستید، حتما همین الان تعدادی هدیه تبلیغاتی دوروبر خود دارید؛ از جاسوئیچی و خودکار گرفته تا تقویم و سررسید. اگر هم خودتان صاحب کسب‌وکار هستید، حتما تاکنون یا چنین هدیه‌هایی توزیع کرده‌اید یا حداقل به فکرش افتاده‌اید. اما بیایید این‌بار به‌جای توزیع هدیه‌های معمولی مانند چیزهایی که عنوان شد، با کمی خلاقیت، مشتری‌های خود را حسابی سر ذوق بیاورید و با هدایای تبلیغاتی خاص اصلا آن‌ها را به مشتریانی پروپاقرص محصول یا خدمات‌تان تبدیل کنید.

برای اینکه کمی ذهن شما را برای یافتن هدیه‌های تبلیغاتی جالب به چالش بکشیم، ۹ قلم هدیهٔ تبلیغاتی را که در سرتاسر دنیا طرفداران زیادی دارند، اینجا فهرست کردیم. آیا شما هم می‌توانید چیز جالب دیگری به این فهرست اضافه کنید؟

۱. توپ ضداسترس

توپ ضداسترس، یک هدیه تبلیغاتی جالب

نظرتان دربارهٔ یک سرگرمی برای روی میز کار چیست؟ توپ‌های ضداسترس هدیهٔ تبلیغاتی فوق‌العاده‌ای هستند. مشتری هنگام صحبت با شما حسابی با آن سرگرم می‌شود و حتی وقتی از آن سوی خط تلفن هم با شما صحبت می‌کند، می‌توانید تصور کنید که در حال فشردن این توپ ضداسترسش است! بعضی توپ‌های ضداسترس سطح مناسبی هم برای چاپ لوگو دارند.

۲. چسبک پاک‌کنندهٔ صفحه نمایش موبایل

چسبک پاک‌کننده صفحه نمایش موبایل، یک هدیه تبلیغاتی خاص

چسبک پاک‌کنندهٔ صفحه نمایش موبایلی که لوگوی کسب‌وکارتان روی آن حک شده باشد هم یک هدیه تبلیغاتی خاص به‌حساب می‌آید. این چسبک‌های کوچک تزئینی هم هستند، به پشت موبایل می‌چسبند و همه عاشق‌شان می‌شوند. فقط کافی است آن‌ها را از پشت موبایل بکَنید، صفحه نمایش را تمیز کنید و دوباره سرجایش بچسبانید. تجربه ثابت کرده اگر مشتری هر روز لوگوی کسب‌وکار شما را ببیند، بالاخره تماس می‌گیرد.

۳. بستهٔ بذر

بسته بذر، یک هدیه تبلیغاتی جالب

بسته‌های بذر برای «رشد» کسب‌وکار یا ترویج یک رویداد فوق‌العاده هستند. گزینه‌های مختلفی برای بسته‌های بذر دارید، از بسته‌های آماده‌ای که می‌توانید برچسبی روی آن‌ها بچسبانید و شخصی‌سازی کنید، تا بسته‌هایی که کاملا برای کسب‌وکار شما طراحی شده‌اند. این بسته‌ها ارزان درمی‌آیند و همه هم عاشق‌شان هستند.

۴. یویو

یویو، یک هدیه تبلیغاتی جالب

باور کنید یا نه، به‌گفته کارشناسان این حوزه، یکی از خلاقانه‌ترین هدیه‌های تبلیغاتی یویو است! یویوهایی با لوگوی شما، مسلما مردم را به سمت کسب‌وکارتان می‌کشند. این هدیه‌های تبلیغاتی، وسیلهٔ خوبی هم برای شروع گفت‌وگو بین شما و مشتری بالقوه محسوب می‌شوند. می‌توانید از یویوبازی شروع کنید و کم‌کم بحث را به فروش محصول بکشانید.

۵. نظم‌دهندهٔ برگه‌های چسبی

مرتب‌کننده برگه‌های چسبی، یک هدیه تبلیغاتی جالب

با این نظم‌دهنده‌ها که در اندازه‌ها و شکل‌های مختلف، از کوچک تا بزرگ وجود دارند، دیگر با کوه برگه‌های چسبی روی میز خداحافظی می‌کنید. هرکسی این هدیهٔ تبلیغاتی شما به دستش برسد و ایده‌هایش را روی آن بنویسد، مسلما سپاس‌گزارتان خواهد بود!

۶. کارت ویزیت شکلاتی

کارت ویزیت شکلاتی، یک هدیه تبلیغاتی جالب

کسانی که عاشق شکلات هستند، از دریافت جعبهٔ کارت ویزیتی که درونش قطعه شکلاتی قرار گرفته، حسابی هیجان‌زده خواهند شد. مسلما حتی بعد از خوردن شکلات، جعبه‌اش ارزش نگه‌داشتن دارد. هر وقت خواستید قدردانی خود را نسبت به مشتری نشان بدهید، یکی از این جعبه‌ها را که کارت ویزیت‌تان هم درون آن قرارگرفته به او بدهید. می‌توانید لوگوی خود را روی جعبه، و چه‌بسا شکلات هم حک کنید.

۷. بطری آب شیشه‌ای

بطری آب شیشه‌ای، یک هدیه تبلیغاتی جالب

بطری آب قابل‌بازیافت نشان می‌دهد که برای محیط‌زیست ارزش قائل هستید و شیشه‌ای بودن آن هم یعنی به طرف مقابل اهمیت می‌دهید. شیشه، فلزات مضر و مواد شیمیایی به آب داخل بطری اضافه نمی‌کند و عاری از بی‌پی‌ای (BPA-free) است. آبی که از بطری شیشه‌ای نوشیده می‌شود، مزه هم ندارد! می‌توانید لوگوی کسب‌وکارتان را روی این بطری‌های شیشه‌ای چاپ کنید و تازه پوشش‌هایی برای این بطری‌ها وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را هم شخصی کرده و هر زمان خواستید، ظاهر بطری خود را تغییر بدهید.

۸. فلش مموری تبلیغاتی

فلش‌درایو، یک هدیه تبلیغاتی جالب

فلش‌ تبلیغاتی میان همهٔ اقشار مردم، از کارمندان و دانشجویان گرفته تا عاشقان فیلم و موسیقی، طرفداران زیادی دارند. به‌دور از اغراق، هر کسی می‌تواند استفادهٔ خاص خودش را از این درایوهای انگشتی داشته باشد. می‌توانید لوگوی خود را هم روی سطح فلش‌ مموری چاپ کنید. این فلش‌مموری‌ها با حک لوگو، وسیلهٔ فوق‌العاده‌ای برای توزیع فایل‌های تبلیغاتی محسوب می‌شوند.

۹. کیف کمری

کیف کمری، یک هدیه تبلیغاتی جالب

به‌تازگی خیلی‌ها در سرتاسر دنیا از این کیف‌های کمری به‌عنوان هدیهٔ تبلیغاتی استفاده می‌کنند. می‌توان لوگو را روی آن‌ها چاپ یا پرس حرارتی کرد. تیم‌های ورزشی، برگزارکنندگان رویدادها و کسب‌وکارها، مشتریان بالقوهٔ این کیف‌ها محسوب می‌شوند. این کیف‌های کمری بسیار جالب و در عین حال کاربردی هستند.

رفع کمردرد با رژیم غذایی مناسب

بدون دیدگاه


همه افرادی که به بیماری دچار می‌شوند، به‌خوبی می‌دانند که تغذیه خوب و رژیم غذایی متعادل دو مؤلفهٔ مهم برای حفظ سلامت عمومی هستند. اما شاید کسانی که دچار کمردرد هستند، کمتر به این نکته واقف باشند که رعایت رژیم غذایی صحیح می‌تواند در کنار تمرینات ورزشی درست و داشتن وزنی مناسب نقش مهمی در جلوگیری و رفع کمردرد و همین‌طور بهبود روند درمان آن داشته باشد. استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و اعضای دیگر ستون فقرات برای داشتن استحکام کافی و حمایت از اعضای مختلف بدن نیاز به مواد مغذی مناسب دارند. پس بهتر است در طول روز از یک رژیم غذایی مناسب برای دردکمر استفاده کنید.

انتخاب رژیم غذایی مناسب و تغذیه مطلوب برای کمر

اگر می‌خواهید که استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، دیسک‌ها و سایر اعضای ستون فقرات به‌درستی عمل کنند و از مشکلات کمردرد به‌دور باشند، باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و در آن از ویتامین ها و مواد مغذی متنوع به‌اندازه کافی بهره ببرید. مواد مغذی و ویتامین‌های گوناگون، تغذیه مناسبی برای کمر درد هستند، اما موارد زیر در رفع کمردرد و مشکلات کمر تأثیرگذاری مستقیمی نسبت به گزینه‌های دیگر دارند:

کلسیم

کلسیم در میان مواد معدنی مفید برای کمر و استخوان‌ها بسیار مهم و شناخته‌شده است. کلسیم حافظ سلامت استخوان‌ها است و باعث می‌شود تا توده استخوانی در طول زندگی هر فرد، سطح مناسبی داشته باشد. مصرف کلسیم برای سلامت استخوان‌ها به‌ویژه در سنین بالا بسیار ضروری است. برای پیشگیری از پوکی استخوان هم مصرف کلسیم به‌شدت توصیه می‌شود. پوکی استخوان نوعی اختلال است که در آن، استخوان‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند و شکستگی‌های دردناک در مهره‌های ستون فقرات به‌وجود می‌آید. البته مصرف کلسیم به‌تنهایی نمی‌تواند از بروز پوکی استخوان ممانعت کند. گواه این ادعا، افراد متعددی هستند که علی‌رغم مصرف زیاد کلسیم باز هم به پوکی استخوان دچار شده‌اند. برای داشتن استخوان‌هایی قوی نیاز به مصرف مواد دیگری هم در کنار کلسیم وجود دارد.

کلسیم در مواد غذایی متنوعی وجود دارد. معروف‌ترین‌ها در این زمینه، لبنیاتی مانند ماست، شیر و پنیر هستند. سبزیجات با برگ‌های سبز پررنگ مانند کلم چینی، کلم برگ و… هم نمونه دیگری از مواد سرشار از کلسیم هستند. انواع ماهی‌ها نظیر ساردین و سالمون یا مواد غذایی مختلف دیگری مثل بادام، پرتقال، توفو و مِلاس هم حاوی مقادیر زیادی کلسیم هستند.

منیزیم

نقش منیزیم در رفع کمردرد

منیزیم یکی از مواد اساسی در ساختار استخوان‌ها است و برای بیش از ۳۰۰ واکنش زیست‌شیمیایی در بدن مورد نیاز است. اگر سطح منیزیم خون افزایش پیدا کند، منیزیم از استخوان‌ها هم بیرون کشیده می‌شود. کمبود منیزیم را می‌توان با مصرف مکمل‌ها جبران و به حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از دردهای کمر هم کمک کرد. مواد حاوی منیزیم به آرامش و انقباض ماهیچه‌ها کمک می‌کنند و برای تقویت ماهیچه‌های محافظ ستون فقرات لازم هستند. این ماده معدنی مفید را می‌توان در سبزیجات با برگ‌های سبز، ماهی، لوبیا، انواع دانه‌ها و آجیل، غلات کامل، ماست، آووکادوها، شکلات تلخ (بالای ۷۰ درصد کاکائو) و… یافت.

ویتامین D3

ویتامین D3 به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند و در نتیجه برای رشد و تقویت استخوان‌های سالم ضروری است. بدون مصرف میزان کافی از این ویتامین، استخوان‌ها بسیار نازک و شکننده شده یا از شکل اصلی خود خارج می‌شوند. کمبود ویتامین D در میان افراد مختلف بسیار شایع است. اگر پزشک‌تان، آزمایش خونی برای‌تان تجویز کند، از روی نتیجه آن می‌توانید به سطح این ویتامین در بدن‌تان پی ببرید.

ویتامین دی به‌صورت طبیعی فقط در بعضی از مواد غذایی وجود دارد؛ ماهی‌های چربی مانند سالمون، روغن ماهی کاد، جگر و زرده تخم مرغ. در کشور آمریکا، شیر، برخی از غلات صبحانه، بعضی از انواع نان و آب‌میوه‌ها با ویتامین D غنی می‌شوند. آفتاب گرفتن و استفاده از مکمل‌های ویتامین دی هم می‌تواند به رفع کمبود آن کمک کند.

ویتامین K2

این ویتامین مانند هدایت‌کننده و کارگردان برای نقش‌آفرینی مواد معدنی استخوان عمل می‌کند. ویتامین K2 به توزیع درست کلسیم از بافت‌های نرم و انتقال آن به استخوان لازم است. برای سوخت‌وساز صحیح استخوان‌ها نیاز مبرمی به این ماده در رژیم غذایی وجود دارد که متأسفانه در رژیم غذایی بیشتر افراد لحاظ نمی‌شود. ترکیب ویتامین K2 و کلسیم، استخوان‌های ستون فقرات و نقاط دیگر بدن را سالم و قوی نگه می‌دارد. ویتامین K1 شکل گیاهی ویتامین کا است که باکتری‌های گوارشی مفید، آن را به ویتامین K2 تبدیل می‌کنند. این ویتامین را می‌توان در چربی مفید گوشت، انواع پنیر، زرده تخم‌مرغ و لبنیات دیگر یافت. ویتامین K1 هم در سبزیجات سبزبرگی مانند کلم‌برگ، اسفناج و بروکلی وجود دارد.

ویتامین C

نقش ویتامین c در رفع کمردرد

ویتامین c برای ساختن کُلاژن در بدن ضروری است. کلاژن همان ماده‌ای است که باعث انسجام پوست و کنار هم نگه داشتن اعضای بدن می‌شود. این ماده در استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، پوست، تاندون‌ها و از همه مهم‌تر در فرایند تبدیل سلول‌ها به بافت وجود دارد. ویتامین سی (C) به‌عنوان آنتی اکسیدان هم عمل می‌کند. برای ترمیم ماهیچه‌های آسیب‌دیده، تاندون‌ها، ربات‌ها و دیسک‌های بین‌مهره‌ای به مصرف مقدار کافی از این ویتامین نیاز دارید. ضمن اینکه برای تقویت مهره‌های کمر هم وجود آن لازم است.

ویتامین C را می‌توان در میوه‌هایی مانند توت فرنگی، کیوی و مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، گواوا) و در سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج، فلفل سبز و قرمز و سیب‌زمینی شیرین هم یافت. این ویتامین به‌شکل مکمل‌ها هم استفاده می‌شود.

پروتئین‌ها

پروتئین‌ها مؤلفه‌های مهم استخوان هستند. ولی به‌راحتی می‌توان از مصرف آنها غافل شد. پروتئین‌ها یکی از عناصر اصلی و مهم سازنده بدن هستند. بنابراین، مصرف روزانه آنها برای حفظ سلامت، ترمیم و بهبود استخوان‌ها، غضروف‌ها و بافت‌های بدن ضرورت دارد. همه این‌ها به کنار، پروتئین در گوارش و عملکرد سیستم ایمنی هم نقش دارد.

پروتئین کلاژن، ۳۰ درصد از وزن خشک استخوان‌ها را می‌سازد. منظور از وزن خشک، احتساب وزن بدن بدون مایعات و آب آن است. برای تشکیل کلاژن به اسیدهای آمینه‌ای نیاز است که ترکیب و تلفیق آنها به وجود ویتامین C وابسته است.

گلوکزامین اسیدآمینه‌ای است که در غضروف‌ها و بافت‌های هم‌بند بدن تجمع می‌کند. کندروایتین سولفات هم ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در بافت هم‌بند وجود دارد و به‌صورت مکمل با گلوکازمین مصرف می‌شود.

گفته می‌شود که مصرف زیادازحد پروتئین در مقایسه با کلسیم باعث کاهش میزان کلسیم استخوان‌ها می‌شود، زیرا پروتئین اضافی سوزانده می‌شود. کلسیم و پروتئین هر دو برای بدن و سلامت استخوان لازم هستند و نمی‌توان نسبت دقیقی برای آنها معرفی کرد. درواقع، برای تشخیص میزان اثرگذاری این دو ماده بر یکدیگر و هماهنگی نسبت میان آنها نیاز به تحقیقات بیشتری است.

ویتامین B12

ویتامین ب۱۲ برای تشکیل سلول‌های استخوان‌ساز و ایجاد گلبول‌های قرمز خونی در مغز استخوان لازم و ضروری است. کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 با بروز پوکی استخوان هم در ارتباط است. این ویتامین در پروتئین‌های حیوانی مانند تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، فرآورده‌های گوشتی و لبنیاتی مثل شیر، ماست و پنیر هم وجود دارد. از‌آنجایی‌که گیاهان فاقد ویتامین ب۱۲ هستند، گیاهخواران برای جلوگیری از کم‌خونی و کمبود آن باید از مکمل‌ها استفاده کنند.

آهن

تأثیر آهن بر رفع کمردرد

آهن برای ساخت کلاژن و تبدیل ویتامین D به شکل فعال خود در بدن لازم است. ضمنا مؤلفه‌ای در ساخت میوگلوبین و هموگلبین هم به‌شمار می‌رود. این دو ماده، پروتئین‌هایی هستند که وظیفه انتقال اکسیژن به بخش‌های مختلف بدن از جمله بافت‌های محافظ ستون فقرات را دارند. فقر یا کمبود شدید آهن چندان رایج نیست اما موجب کم خونی می‌شود. البته آهن، ماده‌ای نیست که به‌طور مستقیم در سلامت استخوان‌ها نقش داشته باشد، ولی به سیستم‌های دیگر بدنی برای تقویت و مراقبت از استخوان‌ها کمک می‌کند.

این ماده در فرآورده‌های گوشتی مختلفی مانند جگر، غذاهای دریایی مانند صدف، گوشت قرمز، مرغ، گیاهان با برگ‌های سبز، عدس، لوبیا، سویا، تخم‌مرغ و غلات کامل وجود دارد.

منابع دیگر ویتامین‌ها و مواد مغذی برای سلامت کمر و استخوان‌ها

اگر شخصی نتواند از طریق مصرف مواد مغذی و پروتئین‌ها در رژیم غذایی خود، نیاز بدن به مواد سالم و مناسب را رفع کند، باید به سراغ مصرف مکمل‌ها برود. البته قبل از مصرف هر ماده مکملی باید با متخصصان و پزشکان مشورت شود.

دانلود آهنگ حسین توکلی دریابم

  • دسته‌بندی نشده
  • دسامبر 8, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ حسین توکلی به نام دریابم

در این پست می توانید آهنگ حسین توکلی دریابم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حسین توکلی دریابم

 

download song | Singer: Hossein Tavakoli | Song name: Daryaabam | With the text song Share To Hossein Tavakoli-Daryaabam on your social network

 

تکس موزیک حسین توکلی دریابم

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵بی تاب توام ماندم چه کنم🎵

🎵بیا نفس گرفته بی هوایت🎵

🎵از من نگریز از من مگذر که🎵

🎵از همه گذشته ام برایت🎵

🎵رفتی نگهم شد خیره به در🎵

🎵چرا نگیری از دلم سراغی🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵من بی تو کس دیگر شده ام🎵

🎵رقم بزن دوباره اتفاقی🎵

🎵دریابم ببین بی تابم ببین هر شبو🎵

🎵با گریه بدون تو میخوابم🎵

🎵ببین بعد تو مثل جاده ای🎵

🎵رو به سرابم ببین بد خرابم🎵

🎵دریابم ببین بی تابم ببین میده🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵منو هرچی به غیر از تو عذابم🎵

🎵ببین بعد تو مثل نقشه ای🎵

🎵نقش بر آبم ببین بد خرابم🎵

🎵چه کرده ای تو با دلم🎵

🎵که از همه بریده ام🎵

🎵چه کرده ای که بعد تو🎵

🎵یه روز خوش ندیده ام من🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵چه کرده ای که خسته ام🎵

🎵به خاک و خون نشسته ام🎵

🎵چه کرده ای تو با دلم🎵

🎵که این چنین شکسته ام من🎵

🎵دریابم ببین بی تابم ببین🎵

🎵هر شبو با گریه بدون تو میخوابم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵ببین بعد تو مثل جاده ای🎵

🎵رو به سرابم ببین بد خرابم🎵

🎵دریابم ببین بی تابم ببین میده🎵

🎵منو هرچی به غیر از تو عذابم🎵

🎵ببین بعد تو مثل نقشه ای🎵

🎵نقش بر آبم ببین بد خرابم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ حسین توکلی دریابم

دانلود آهنگ مازیار فلاحی تو فقط باش

  • دسته‌بندی نشده
  • دسامبر 8, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مازیار فلاحی به نام تو فقط باش

در این پست می توانید آهنگ مازیار فلاحی تو فقط باش را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مازیار فلاحی تو فقط باش

download song | Singer: Mazyar Fallahi | Song name: To Faghat Bash | With the text song Share To Mazyar Fallahi-To Faghat Bash on your social network

 

تکس موزیک مازیار فلاحی تو فقط باش

 

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵تو فقط باش تموم کم و کسرش با من🎵

🎵با تموم دوری و طاقت و صبرش با من🎵

🎵تو فقط تب کن از این عشق بلاتکلیفم🎵

🎵مردن و سوختن و باقی زجرش با من🎵

🎵تو دلت قدم زدم تو روز بارونی بخواب🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵روزای بهاری و بارون و ابرش با من🎵

🎵پیرهن خاطره هاتو زیر بارون تن کن🎵

🎵خوندن ترانه و پاییز و عطرش با من🎵

🎵تو فقط باش فقط باش تمومش با من …🎵

🎵عاشقونه هامونو مثل یه قصه بنویس🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵خوندنش با دل و جون سطر به سطرش با من🎵

🎵تو فقط دلت بخواد یه روزی مال هم بشیم🎵

🎵التماسش به خدا حاجت و نذرش با من🎵

🎵روی زخمای دلم کاشکی تو مرهم باشی🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵آرزون اینه همیشه تو کنارم باشی🎵

🎵آرزوم اینه فقط مال تو باشم ای کاش🎵

🎵تو فقط باش فقط باش فقط با من باش🎵

🎵تو فقط باش فقط باش فقط باش …🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ مازیار فلاحی تو فقط باش

دانلود آهنگ کامران مولایی قاتل جانی

  • دسته‌بندی نشده
  • دسامبر 8, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ کامران مولایی به نام قاتل جانی

در این پست می توانید آهنگ کامران مولایی قاتل جانی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ کامران مولایی قاتل جانی

download song | Singer: Kamran Molaei | Song name: Ghatele Jani | With the text song Share Kamran Molaei-Ghatele Jani on your social network

 

تکس موزیک کامران مولایی قاتل جانی

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵شکل دوری تو دوری تنم از جان بود🎵

🎵حال من حال گلی غم زده در طوفان بود🎵

🎵بی تو دلتنگی خود را همه شب باریدم🎵

🎵پنجه در پنجه ی باران مردنم را دیدم🎵

🎵نفسم را به تو بخشیدمو تو دور شدی🎵

🎵از فداکاری من بود که تو مغرور شدی🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵همه ی شهر شده شاهد ویرانی من🎵

🎵تو کجایی تو کجایی قاتل جانی من🎵

🎵بی تو هرشب من مشغولم به هوایت🎵

🎵میپیچد زنگ صدایت میلرزد دل دیوانه برایت🎵

🎵بی تو هر شب زده باران در چشمانم رخنه کرده🎵

🎵عشقت در جانم آه از آشوب این بغض پنهانم🎵

🎵بی تو از هر کس دیگر دلم آشوب تر است🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵قفس از خانه ی تنهایی من خوب تر است🎵

🎵رفتنت قلب شکسته ی مرا داد🎵

🎵به غم مژه بر هم زدنی زندگیم ریخت بهم🎵

🎵خواستی فاصله مابین تو و من باشد🎵

🎵آخر عشق من و تو نرسیدن باشد🎵

🎵خواستی هر چه نمیخواستم از تقدیرم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵گفته بودم که در این فاصله ها میمیرم🎵

🎵بی تو هرشب من مشغولم به هوایت میپیچد🎵

🎵زنگ صدایت میلرزد دل دیوانه برایت🎵

🎵بی تو هر شب زده باران در چشمانم رخنه کرده🎵

🎵عشقت در جانم آه از آشوب این بغض پنهانم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ کامران مولایی قاتل جانی

چطور درآمد دلاری داشته باشیم؟

بدون دیدگاه


تابه‌حال به کسب درآمد دلاری فکر کرده‌اید؟ شاید پیش آمده باشد که با خودتان فکر کنید که چطور می‌توان در ایران زندگی کرد، اما منبع درآمدتان از راهی باشد که به‌جای ریال، یورو یا دلار دریافت کنید.

در دنیای امروز، اینترنت همه مرزها را برداشته است. اگر تخصصی دارید که فکر می‌کنید در هر گوشه‌ای از دنیا، افراد یا شرکت‌هایی هستند که به تخصص شما نیاز دارند، حتما راهی برای کسب درآمد ارزی پیش روی شما است. درحال‌حاضر، سایت‌های زیادی در سراسر جهان فعال هستند که شما را با کارفرمایان در هر گوشه دنیا ارتباط می‌دهند تا نیازهای فنی و تخصصی آن‌ها را به‌صورت پروژه‌ای برطرف کنید.

با جست‌وجو کردن واژه «Freelancing» در گوگل، سایت‌های زیادی به شما پیشنهاد داده می‌شود که می‌توانید از طریق آن‌ها انجام کار پروژه‌ای برای کارفرمایان بین‌المللی را آغاز کنید. در ادامه این مقاله، تعدادی از همین سایت‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. البته فکر نکنید که با ثبت نام در این سایت‌ها، درآمد ارزی همین‌طور به سراغ شما می‌آید. ورود به دنیای فریلنسینگ هم مانند هر کار دیگری، نیاز به کسب دانش و تجربه دارد و همه‌چیز باید آرام‌آرام پیش برود.

کسب درآمد ارزی از طریق فریلنسینگ در ایران

یکی از بهترین راه‌ها برای کسب درآمد دلاری

تخصص‌هایی مثل طراحی سایت، طراحی گرافیک، سئو، تولید محتوا و ترجمه حرفه‌هایی هستند که درحال‌حاضر بیشترین تقاضا را در سراسر جهان دارند. هر کدام از این تخصص‌ها را که بلد باشید، چه به‌صورت تمام‌وقت و چه به‌صورت پروژه‌ای، فرصت‌های زیادی در انتظار شما است.

با توجه به رشد سریع شرکت‌ها و مشکل کمبود نیروی انسانی متخصص در کشورها، کارفرمایان برای تأمین نیازهای خود به برون‌سپاری کارها روی آورده‌اند. البته این موضوع می‌تواند در کاهش هزینه‌های هر سازمان یا استارت‌آپ هم مؤثر باشد. به‌همین‌دلیل فریلنسینگ (دورکاری) روزبه‌روز گسترده‌تر شده و افراد زیادی کار در منزل و به‌دور از هیاهوی دفتر کار را به کار تمام‌وقت ترجیح می‌دهند.

در ایران هم می‌توان از این فرصت نهایت استفاده را برد و با توجه به هزینه‌های پایین زندگی نسبت به نقاط دیگر دنیا، با انجام پروژه‌های برون‌مرزی، درآمد بالایی کسب کرد و زندگی راحتی داشت. پیش‌نیاز کار به‌صورت دورکاری، پیش از هر چیز دسترسی به یک حساب بین‌المللی برای دریافت دستمزد است. اکثر وب‌سایت‌هایی که پروژه‌های دورکاری در آن‌ها قرار دارند، از حساب پی پال برای انجام تسویه‌حساب استفاده می‌کنند.

افتتاح حساب پی پال در ایران هم کار مشکلی نیست. پس اگر تخصص لازم برای این کار را دارید، نگران نباشید و برای قدم‌های بعدی برنامه‌ریزی کنید.

شما باید در وب‌سایت فریلنسینگی که فکر می‌کنید پروژه‌هایی مرتبط با تخصص شما در آن قرار دارد، ثبت‌نام کنید. البته این کار هم برای ما که داخل ایران زندگی می‌کنیم، کار چندان ساده‌ای نیست. ثبت‌نام در بیشتر این سایت‌ها به‌عنوان یک ایرانی، روش خاص خودش را دارد که باید آن را یاد بگیرید. اما کسب درآمد دلاری، به سختی‌اش می‌ارزد.

سایت‌های معروف دورکاری یا فریلنسینگ در دنیا

چند سایت دورکاری یا فریلنسینگ دنیا

اگر به این سبک کار علاقه‌مند شده‌اید، دو راه پیش روی شما وجود دارد. دریافت پروژه در سایت‌های فریلنسینگ ایرانی یا همکاری با کارفرمایان خارجی و کسب درآمد دلاری. اگر راه دوم را انتخاب می‌کنید، ادامه این مقاله را بخوانید تا شما را با معروف‌ترین سایت‌های فریلنسینگ دنیا آشنا کنیم. نقد کردن درآمد ارزی به‌دست‌آمده از این سایت‌ها، خیلی وقت‌ها می‌تواند حتی فراتر از حد تصورتان باشد!

سایت آپ وُرک (UpWork)

آپ‌ورک یکی از بهترین سایت های فریلنسینگ خارجی است و بیش از ۱٫۵ میلیون نفر مراجعه‌کننده دارد. این سایت که پیش از این اُدِسک (oDesk) نام داشت، برای همه فریلنسرها چیزی در آستین دارد. در طبقه‌بندی‌های این وبسایت معروف، امکان یافتن کار به‌صورت ساعتی/پروژه‌ای، بلندمدت/کوتاه‌مدت و حرفه‌ای/مبتدی وجود دارد. پس مهم نیست که از لحاظ حرفه‌ای و کاری چه جایگاهی دارید، به هر حال آپ ورک به شما کمک می‌کند تا فریلنسری موفق باشید.

سایت فریلنسر(Freelancer)

فریلنسر یکی از بزرگ‌ترین سایت‌های دورکاری در دنیا است. در این وب سایت، امکان جالبی برای نیروهای کار وجود دارد. بر خلاف دیگر سایت‌های دورکاری، فریلنسرها برای اثبات مهارت‌های خود با هم رقابت می‌کنند. پس فقط در صورتی برای دریافت پروژه به این سایت بروید که ضمنا دارای روحیه‌ای رقابتی هستید و از آن مهم‌تر به توانایی‌هایتان اعتماد دارید.

سایت ۹۹ دیزاینز (۹۹Designs)

۹۹ دیزاینز هم یکی از سایت‌های فریلنسینگ خارجی است؛ همان‌طور که از نامش مشخص است، این سایت برای طراحان راه‌اندازی شده و به آن‌ها امکان رقابت با یکدیگر را می‌دهد. کارفرمایان هم از میان بهترین طراحان، نیروی کار مطلوب خود را انتخاب می‌کنند. ۹۹ دیزاینز، بستری مناسب برای اثبات استعدادهای طراحان خبره است.

پیپل پر هاور (PeoplePerHour)

پیپل‌ پر هاور بستری برای فریلنسرهایی است که به‌دنبال پروژه‌هایی در حوزه وِب می‌گردند. اگر طراح وب‌، توسعه‌دهنده وب، کارشناس سئو یا دیجیتال مارکتینگ هستید، حتما سری به این سایت بزنید. پروژه‌های زیادی در این زمینه‌ها منتظر شما است.

در آخر اینکه، اگر سراغ درآمد دلاری می‌روید، باید پیش از هر چیز رسم‌ورسوم خدمات دریافت و پرداخت آنلاین ارزی را بدانید و با مفاهیمی مانند پی پال آشنا شوید. با شناخت این مفاهیم، می‌توانید خیلی راحت‌تر و بدون دردسر برای دریافت دستمزد پروژه‌های خود اقدام کنید.

آخرین دیدگاه‌ها